Људи који природно остају будни до касно, познати као „ноћне сове“, имају лошије здравље срца и већи ризик од срчаног и можданог удара у поређењу са онима који рано устају, показало је ново истраживање објављено у часопису Америчког удружења за срце.
Студија је заснована на подацима готово 323.000 одраслих особа укључених у британску базу UK Biobank, а резултати указују да је вечерњи хронотип повезан са лошијим кардиоваскуларним здрављем. Разлике су биле посебно изражене код жена, пренео је NBC.
Вечерњи хронотип и здравље срца
Учесници истраживања, просечне старости 57 година, попунили су упитнике о свом хронотипу – биолошкој склоности ка јутарњој, вечерњој или средњој активности, преноси Танјуг.
Истраживачи су користили индекс „Life’s Essential 8“ Америчког удружења за срце, који обухвата осам кључних фактора здравља, укључујући сан, телесну тежину, исхрану, ниво шећера у крви, крвни притисак, холестерол, пушење и физичку активност. Сваком учеснику додељена је оцена здравља срца од нула до 100.
Већи ризик од срчаног и можданог удара
Просечна оцена здравља срца у целој групи износила је 67,4, при чему су жене имале боље резултате од мушкараца – 70 према 65.
Истраживање показује да „ноћне сове“ чешће имају лошије резултате, нарочито када је реч о квалитету сна и изложености никотину.
Америчко удружење за срце препоручује одраслима седам до девет сати квалитетног сна по ноћи, уз престанак пушења, редовну физичку активност, ограничавање уноса кофеина и правилну изложеност дневној светлости, како би се смањио ризик од кардиоваскуларних болести.
Припремила редакција Компас инфо
Photo by Slaapwijsheid.nl on Unsplash
